如果你爱滑雪,请善待你的脚踝!

 

正值雪季,滑雪爱好者们开始一路向雪山出发了。其实滑雪并没有跑步那么简单,而且在运动项目中,损伤风险也是妥妥的前四名。

对滑雪运动来说,脚踝有着至关重要的作用。无论你是单板还是双板,脚踝都是滑雪者控制雪板的第一作用点。以单板为例,在用前刃滑行时,踝关节内侧是主要受力点,造成疲劳损伤的主要原因是前刃滑行时,向下压膝盖的滑行姿势造成了持续向踝关节内侧的施压状态。

滑雪的时候会更频繁的接触到跳跃及落地动作,当你可以用前刃平稳落地时,速度会抵消大部分力量,但你的脚踝仍需要承受很大的压力。而在平日滑雪与练习中,摔倒也自然在所难免。而摔倒的瞬间,脚踝则需要承受更大的压力。当压力瞬间倍增的时候,脚踝也是最容易受伤的时候。

伤病是运动员的最大敌人,可以说,运动员职业生涯中或多或少都在与伤病做斗争。很多人由于不堪伤病困扰,难以重返巅峰状态被迫选择退役。

前中国短道速滑一姐王濛曾经蝉联2006年冬奥会、2010年冬奥会短道速滑女子500米金牌,并在温哥华冬奥会上独得女子500米、1000米、3000米接力三金,开创了一个短道速滑的王濛时代。然而,就是这样天才选手,20141月,在索契冬奥会前的一次训练课上,意外与队长陈德全发生碰撞,造成右脚踝两根腓骨骨折,遗憾无缘冬奥会,错失三连冠机会,并逐渐淡出赛场。

 

 

健康的脚踝关乎着你是否可以滑雪,如果脚踝一旦受伤,需要花费精力去治疗恢复,而即使好了,回到滑雪场上也找不回那时的状态。运动防护的圈子里流传着这样的一句话,预防比治疗更重要,为什么这样说呢?因为我们一旦受伤了需要花钱、时间来进行治疗,这样对我们的工作、生活都会有一定的影响如果我们做出了一些预防措施,一些损伤都可以通过不同的方式去避免或者减少受伤

 

 

滑雪想要避免脚踝受伤,须要掌握正确的滑雪姿势,除此之外还要尽量少做一些花俏的动作,最后可以采用硬核的防护手段,穿戴绑带护踝,可以给踝关节增加固定作用,这样就可以避免脚踝在滑雪的时候发生内扭或外扭现象,给踝关节增加一层保护衣。

迈克达威433轻便绑带护踝作用

18字缠绕式绑带可以自由加压,交叉缠绕脚踝,固定脚踝,预防护关节扭伤;

2、采用舒适弹性面料,散热排汗,保踝关节的运动灵活性。

 

 

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