滑雪易伤脚踝,如何预防脚踝崴伤?

 

滑雪是一件特别容易让人上瘾的运动,被戏称为健康的“白色鸦片”,一旦学会滑雪很多人都会深深的爱上它。

滑雪可以增强身体的柔韧性、增强心肺功能、还可以调节我们的情绪、帮助我们减脂,可以说是冬天里最好的运动。但同时滑雪容易导致脚踝扭伤,严重的话会影响到生活、工作和学习,如何预防脚踝损伤是决定能否更好的体验滑雪的关键因素之一。

对滑雪运动来说,脚踝有着至关重要的作用。无论你是单板还是双板,脚踝都是滑雪者控制雪板的第一作用点。以单板为例,在用前刃滑行时,踝关节内侧是主要受力点,造成疲劳损伤的主要原因是前刃滑行时,向下压膝盖的滑行姿势造成了持续向踝关节内侧的施压状态。

玩一些花式滑雪时,大家会更频繁的接触到跳跃及落地动作,当你可以用前刃平稳落地时,速度会抵消大部分力量,但你的脚踝仍需要承受很大的压力。而在平日滑雪与练习中,摔倒也自然在所难免。而摔倒的瞬间,脚踝则需要承受更大的压力。

另一种常见的情况是踝关节不稳,是指踝关节周围人为受损后导致的踝关节不稳定,而引起的踝关节频繁扭伤的想象,是一种扭伤、不稳定、再扭伤的恶性循环。所以我们需要提升踝关节的稳定性,除了平常对踝关节的训练外,还可以使用护踝护具。

 

 

为什么会推荐滑雪穿戴护踝,是因为护踝有垂直拉力的绑带,可以提高内外侧踝关节的韧性,从而提升踝关节的稳定性。与其他品牌的护踝相比,这款幻影护踝还使用了生物概念设计,设计了适合人体解剖学原理的马镫支架,用于更好的配合踝关节弯曲支撑,同样绑带也是采用的马镫绑带设计,可以使护踝更好的记忆脚踝运动习惯,从而自动调节最适合的保护,而且护踝的重量也更轻,即使穿戴一天也不会感觉累,幻影护踝的出世是滑雪运动员最大的福音,可以全身心的去滑雪,不必担心脚踝损伤的问题。

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