护膝有用吗?护膝怎么戴?

   护膝有用吗?护膝怎么戴?

护膝

  经常运动的人都知道,在运动的过程中难免会磕磕碰碰受伤,在运动初期时受的伤如果不能好好治疗的话将来会造成较为严重的后果。与其事后再进行补救,不如未雨绸缪。所以一般会运动的人会在运动的时候使用一些护具,例如护膝。膝盖是我们身体十分重要也是十分脆弱的部分,稍不留神就会受伤,那么,戴护膝到底有用吗?护膝应该怎么戴呢?

  护膝有用吗?

  护膝就是人们为了保护膝盖所覆上的一块布料,随着时代的发展,人们在运动中越来越注意安全,护膝的使用也变得十分广泛。膝盖在运动中有着极其重要的地位,同时膝盖也是一个比较脆弱的部位,一旦膝盖受伤,不仅极其疼痛而且恢复起来还非常慢,甚至一个处理不当的话,个有的人会留下后遗症,比如会下雨阴天膝盖就会隐隐作痛,还有可能会患上关节炎或者风湿病,膝盖会因此而提前衰老。

  护膝的使用可以在一定程度上减少和避免受伤,冬天使用还能够用作防寒保暖,并且相对来说性价比还是极高的。无论是打篮球还是打排球,带护膝是十分常见的。

  护膝的作用主要有制动、保温和保健。保温效果小编就不多说了,膝盖部分很容易受凉,戴着护膝的能够有效保温。在进行登山运动时,剧烈的运动会给膝盖加上很多的压力,也容易让髌骨被牵移,离开原有部位, 很容易就引发膝关节相关部位的病痛。如果戴上护膝,则能稳定髌骨的位置,从而使其不轻易受伤。上面提到的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用,那么,在膝关节受伤之后,重度制动的护膝的使用则可以缓冲膝盖的弯曲,从而使大腿到小腿都维持在一条直线上,从而达到保护膝关节的目的,不使病情得以加重。

  护膝应该怎么戴呢?

  我们最常见的护膝有两种类型的:分别是直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。普通护膝通常能够保暖,并且戴上后会对髌骨形成一定的压迫,从而十分影响运动效果,所以一般的运动是不需要护膝的。登山时则需要间歇性使用,最好不要全程使用。为了不影响肌肉的正常训练,应在膝盖感觉不适时穿上护膝,状况好时要及时拿下。

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