患了网球肘怎么办?运动护具来帮你

   患了网球肘该如何治疗?一般青、重度网球肘症状常见的治疗有佩戴运动护具、贴扎、超音波治疗与深层按摩。佩戴运动护具的原则是将痛点按压住,让已受伤的肌腱部位不在运动过程中受到拉扯而继续受伤。肌内效贴扎的目的在于提供手腕伸张动作助力,以减轻桡侧伸腕肌群在重复性动作中的负荷。

  物理治疗常用的超音波治疗则是为了让深层组织震动发热以促进血液循环与癒合程序。深层按摩则是为了让肌纤维在癒合阶段能以排列较整齐的方式癒合,能避免纤维化而失去弹性。简单的手法便是将中指至于痛处,以垂直肌腱的方向进行滚动(不是在皮肤上滑动)。这有点像是在桌上将中指置于一支笔上,以垂直笔的方面在桌面上让笔滚动,滚动范围是很小的。

  有些医师也会建议施打类固醇,这通常是特殊因素才会进行,例如:患者长期饮酒或抽烟,导致伤势反复发炎难以愈合。

或是运动员急需在短期内康复已进行比赛训练。但是类固醇施打频繁容易造成肌纤维脆化,使得肌腱在运动过程中发生断裂机率非常高。

至于骨科手术方面,则是当患者伤处已经发生纤维化,难以愈合。便可考虑以手术方式进行伤处周围清疮,将沉积于伤处周围的纤维化物质清除后,使得血液循环正常化,促进组织正常愈合程序。

通常第一次就诊时,医师与物理治疗师依然会希望患者找出动作技术问题,再辅以保守性疗法,通常愈合机率是非常高的。罹患网球肘的运动员,若能做好物理治疗、技术修正、肌力训练与肌耐力训练,复发机率是很低的。

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