运动护具_护具的作用有哪些

   护具起到的只是保护作用,但错误的运动姿势对于膝盖的伤害也是致命的。不但需要护具,还要养成一个正确良好的运动姿势,尤其是跑步走路姿势对于膝盖的保护也是至关重要的。

  走路内八字外八字的人群,单侧的半月板磨损和内外侧韧带发炎都是很常见的病症。还有的人走路喜欢提膝,跑步习惯性高抬腿,这样对髌骨的冲击也是十分大的,这很容易加剧髌骨内软骨磨损。如上都是不良的运动姿势对膝盖带来的伤害。日常生活中,尽量减少盘腿坐。正确的蹲姿坐姿等会对膝盖产生很好的保护效果。

  无论是什么运动,题主与小编知今以及云及户外众兄弟们都强烈建议佩戴护具,这样可以极大减少受伤几率。因为护具本身就是用来防止运动伤害发生的,并不是用来在运动伤害发生后才佩戴的。护具不可以治病,只能起到辅助防护、缓解疼痛的作用。当然护具也得分等级,

  (兄弟姐妹们读的多了我就继续往下些:。嘿嘿…)

  给大家简单介绍一下护具的分级。护具的基本功能分为两种,首先就是保温功能。一方面可以减少热量散失,另一方面可以调节人体的红外磁场。其次是支持功能。一方面能够保持运动姿势和限制运动幅度,另一方面能起到缓冲和支撑的功效。护具按照功能进行分类基本可以分为三种防护等级:初级防护、中级防护和高级防护。

  初级防护护具:主要提供最初级的运动防护和保温效果,适用于一般的保暖保健功能。主要用于保暖和收紧肌肉,防止肌肉颤动,保证膝关节稳定性,同时可以促进血液循环。

  中级防护护具:适用于低强度运动及训练时的防护。针对运动过程中造成的轻、中度急性或慢性损伤提供较强的防护能力。

  高级防护护具:提供高强度的运动防护和康复辅助同时可以用来预防术后康复以及防止二次受伤。

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