篮球护踝护防崴脚_跟腱断裂后的康复后期_脚踝扭伤后的处理

   篮球护踝护防崴脚_跟腱断裂后的康复后期_脚踝扭伤后的处理

  我们经常上网的时候,逛贴吧的时候,会看见一张张红肿的高高凸起的崴脚照片,实在是让我们于心不忍啊!当然这种事情在我们身边也是常常发生的。怎样才能在运动的时候在打篮球的时候保护好脚踝不受伤不崴脚,我们需要准备一套适合自己的装备。

  篮球护踝护防崴脚

  生活中的我们,隔三岔五的听见楼下闲聊的阿姨们说谁谁家的孩子,什么时候打篮球崴脚了啊,请假在家休息什么的。打球崴脚了,如果只是软组织损伤,一般情况下需要注意充分休息,可以用护踝或配合活血药物促进康复。迈克达威的护踝从性价比到舒适性都很适合爱打篮球的朋友们,带上护踝可以避免在运动的过程中崴脚,但是仍然要注意,比如运动前热身,起跳的时候注意脚下等。

  跟腱断裂后的康复后期

  跟腱断裂是很麻烦,在前期和中期不容马虎,好好调养按照医嘱进行治疗和锻炼,到了后期就没有那么麻烦了。到了后期刚刚拆除外固定时伤脚会很肿,跟腱处粗且硬,这种现象是很正常的,不要紧张,这时的跟腱愈合了,但还不是正常的组织结构,是纤维化的瘢痕组织,弹性比较差,跟腱粗硬在半年到一年的时间内是正常的, 随着组织重建的完成,跟腱粗大应逐渐变软、变细。这个时候好好做一些专业的康复动作就好了。

  脚踝扭伤后的处理

  如若不幸脚踝扭伤,我们应该熟知一些应急处理的伤势的方法,避免耽误最佳的治疗时间。扭伤了脚别忙脱鞋,然后要用先冷后热外敷法。对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。如果踝部扭伤已超过24小时,则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收,不要再扭伤期间剧烈运动,及时就医治疗。

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