运动后踝关节痛_篮球护踝怎么带_护踝鞋子哪个牌子好

   运动后踝关节痛_篮球护踝怎么带_护踝鞋子哪个牌子好

  我们爱运动,运动对身体好。适当的运动对身体确实好,不仅可以强健身体还可以减肥,延缓衰老,延年益寿,长命百岁的老人几乎每天都会搞些运动,什么跑步啊,打太极啊,一大早就听见小区里打太极的声音。当然过度的不正确的运动方式会导致我们运动后踝关节痛,我们需要护踝来帮助我们更好的锻炼身体。

  运动后踝关节痛

  如果我们拥有一双适合自己的护踝球鞋,即使运动的方式不对,那么在一定程度上也会减轻踝关节的受伤程度。如果是散步等这些轻度的运动,导致的踝关节疼痛,休息后缓解,运动后又疼,就得去医院检查了,当然首先必须严格制动。不要在进行运动,否者会造成损伤加重,适当冰敷,冰敷可以收缩血管,减少出血,减轻肿胀,冰敷24小时我自己认为是不恰当,也很难做到。可以冰敷6-8小时分一到两次。24-48小时以后适当热敷,如果有理疗仪当然效果最好。

  篮球护踝怎么带

  我们第一次带篮球护踝总是在纠结一个问题,护踝怎么带才正确,才能有效保护好脚踝。踝部是人体的一个重要运动关节,我们每天的作息,几乎都离不开它,在激烈的运动中更容易受伤,所以需要重点保护,而护踝就这样诞生了。一般淘宝上的护踝可以直接像穿袜子一样穿起来,然后配上普通的鞋子,绷带式的需要根据自己的伤势从脚背反复缠绕,然后绑紧,当然也不能太紧。

  护踝鞋子哪个牌子好

  我们运动都离不开踝关节,踝关节作为我们运动最重要的一个关节,我们要作为重点保护对象。护踝作为一种轻便的足踝保护性矫形器,适用于经常会足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等患者。在运动时能有效的为脚踝提供缓冲,可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤。关于护踝这么多的品牌里,还是觉得美国的迈克达威的护踝用具最适合我们的运动爱好者,不管球星还是普通人都购买这款护踝,而且还会回购噢。

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