脚踝扭伤要注意什么-绷带式护踝缠绕方法-轻度踝关节扭伤

   脚踝扭伤要注意什么-绷带式护踝缠绕方法-轻度踝关节扭伤

  篮球,是一项热血的运动,还记得在我们高中时期,在体育课和小伙伴打打篮球挥洒自己的汗水就是一件非常开心的事,或者和同学朋友一起组队与其他人竞赛,篮球实在是一项不错的锻炼身体的选择。打篮球在充满激情的同时,也存在一定的危险性,随着和队友的竞争,碰撞,很有可能让我们的身体受到伤害,脚踝就是我们最容易受伤的部位。那么脚踝扭伤要注意什么,绷带时护踝缠绕办法,轻度踝关节扭伤怎么处理,我推荐大家使用一个迈克达威运动护踝,会有很好的效果。

  脚踝扭伤要注意什么

  脚踝扭伤是一件很严肃的事情,我们应该采取紧急处理,因为一旦处理不好,可能会造成很多严重的后果。在遇到足踝关节扭伤这种情况时,我们应采取正确的处理办法:

  1.立即冰敷处理,从而可减轻肿胀和疼痛。

  2、加压包扎处理,减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

  3.骨折时关节固定处理

  绷带时护踝缠绕方法

  护踝的款式分为两种,一种是套脚式的,一种是绑带式的。根据使用目的的不同,我们可以选择不同的款式。套脚式的是在你没有受伤(也可以说是没有老伤)的情况下,你可以戴着它加强你的踝关节抗扭伤能力,也加强关节力量。绑带式的用起来要注意绑法,有伤的时候用比较好些,它比套脚式更大的加强了抗扭力量。

  轻度踝关节扭伤

  踝关节扭伤是运动中常见的受伤的情况,一旦踝关节受伤,将会影响到我们的生活。轻度踝关节扭伤,在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节,也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带,内踝三角韧带,下胫腓横韧带等。

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