打篮球护踝推荐-脚踝扭伤容易扭伤-内踝关节疼痛

   打篮球护踝推荐-脚踝扭伤容易扭伤-内踝关节疼痛

  篮球是一项热血的运动,还记得在我们学生时代,在课后小伙伴打打篮球,挥洒自己的汗水,就是一件非常开心的事。或者和同学朋友一起组队与其他人竞赛,篮球实在是一项不错的锻炼身体的选择。打篮球在充满激情的同时,也存在一定的危险性,随着和队友的竞争,碰撞,很有可能让我们的身体受到伤害,脚踝就是我们最容易受伤的部位,我们可以通过佩戴一个篮球护踝来保护自己。那么有什么好的打篮球护踝推荐呢?脚踝扭伤容易受伤的人应该如何避免脚踝受伤,内踝关节疼痛应该怎么处理呢?

  打篮球护踝推荐

  篮球护踝有各种各样的样式,并且有不同的布料,不同的品牌,我们会面很多选择,那么什么篮球护踝比较好呢?我给大家推荐迈克达威篮球护踝。迈克达威运动护具以运动领域的科学技术为基础,精选面料,采用独自的技术(两个专利),把高技能的和崭新的运动防护结合起来。迈克达威作为专业的运动护具品牌,已经拥有将近40年的历史,是一个可靠有口碑的运动护具品牌。

  脚踝扭伤容易扭伤

  很多喜欢运动的人可能会发现,自己在运动扭伤后,如果恢复的不好,以后会变得越来越容易扭伤,扭伤的次数越来越多。那么脚踝扭伤应该怎么处理比较合适呢?不很严重的踝扭伤,即刻冷敷(冷水泡10-15分)会减少痛苦,防止过渡肿大并帮助防止组织内部流血。若使用冰块,不应该直接与皮肤接触,否则可能灼伤皮肤,应用纱布捆扎脚踝。热水盆及凉水盆可有益治疗踝的扭伤,从刺激血液补充以最快治愈并减少肿大。将脚跟放入温度合适的热水盆内大约15秒,然后转至冷水盆大约5秒,以此类推。

  内踝关节疼痛

  脚内踝关节疼痛,一般是因为自己不小心扭伤脚踝导致的,脚踝在我们日常生活中使用频率特别高,一旦发生扭伤,一定要采取合理的方式进行紧急处理。发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊,在就诊前如有条件可按RICE原则进行处理,RICE原则包括rest休息,近一步理解就是免除负重,ice冰敷,compression加压包扎,elevation抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。

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