脚踝扭伤严重吗-运动护踝的作用-脚踝扭伤抬脚就疼

   脚踝扭伤严重吗-运动护踝的作用-脚踝扭伤抬脚就疼

  脚踝是我们腿部一个重要的关节,脚踝受伤会给我们的生活带来很多的麻烦。在平时的运动中,因为各种原因,像是运动场地不平整,运动鞋不合脚,不小心在踢球时踩到足球上崴脚,都会导致我们的脚踝关节受伤。而脚踝支撑着我们的小腿,一旦受伤,对我们的膝盖也会遭成不好的影响。脚踝扭伤在生活中仿佛经常遇到,很多人对脚踝扭伤毫不在意,认为受伤了休息几天就可以,这是不正确的。脚踝扭伤严重吗,运动护踝的作用是什么?脚踝扭伤抬脚就疼这种情况该怎么处理?接下来,我们就这几个问题聊一聊关于保护自己脚踝的小知识。

  脚踝扭伤严重吗

  脚踝扭伤经常发生在我们的日常生活和运动中,扭伤并不是很严重的伤害,但是不及时的采用合适的手段处理的话,不仅有可能造成进一步的二次伤害,还有可能会影响到我们日后的生活,活动。踝关节扭伤一般均为意外损伤,没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。增强踝关节周围肌肉力量,进行高危运动时佩戴合适的护具,熟练掌握所进行活动的技术动作均可以部分的防止踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤的严重程度。

  运动护踝的作用

  脚踝作为最常用的关节之一,需要我们好好地保护,那如何保护我们的脚踝呢,可以通过佩戴一个运动护踝来实现我们对脚踝的保护。护踝作为一种轻便的足踝保护性矫形器,适用于经常会足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等患者。在运动时能有效的为脚踝提供缓冲,可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤,减轻踝关节受伤部位压力,加固踝关节和促进损伤的软组织痊愈的作用。而且,可配合普通鞋使用,不会影响行走步态。

  脚踝扭伤抬脚就疼

  脚踝扭伤在我们日常的活动中,属于一个比较常见的伤,脚踝扭伤时,一定要采取合理的紧急处理方式,这样的话就能让我们更快的恢复。发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊,在就诊前如有条件可按RICE原则进行处理,RICE原则包括rest休息,近一步理解就是免除负重,ice冰敷,compression加压包扎,elevation抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。

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