运动膝盖扭伤怎么办—膝盖扭伤伸不直—脚膝盖扭伤多久能好

   运动膝盖扭伤怎么办—膝盖扭伤伸不直—脚膝盖扭伤多久能好

  如果我们在电视上观察一些运动赛事的话,我们不难发现很多运动员在比赛的时候会佩戴一些运动护具。其实这样的目的就是为了保护我们身体免受到一些意外的侵害,特别是针对于我们的膝盖来说,由于我们的膝盖在运动的时候,不断的活动着,所以很容易会出现一些伤害。那么要是运动时候膝盖扭伤该怎么办比较好呢?而且膝盖扭伤伸不直又该怎么办呢?那么脚膝盖扭伤多久才能好呢?

  运动膝盖扭伤怎么办

  很多人在运动的时候,可能会出现膝盖扭伤的症状,但是却不知道该怎么办才好,这里小编推荐采用冰敷。因为冰敷的目的是减少局部组织供血,减轻组织肿胀,缓解疼痛等,一般用于急性损伤引起的水肿、淤血等。如果出现膝关节周围组织损伤,如果出现红、肿、热、痛等症状,在损伤24小时内可以采取冰敷的方式。要是超过24小时应改为热敷、帖敷、烤电等方式,要改善局部血液循环,促进炎症吸收,尽快达到痊愈。

  膝盖扭伤伸不直

  我们要是不小心出现了膝盖扭伤的症状的话,最好还是要赶紧想办法治疗这个问题。首先可以去医院做膝部核磁共振,根据检查结果合理治疗,轻度的采取中药外敷、针灸等方法进行治疗;如果损伤严重,必须手术的应该采取手术治疗。如果只是轻度的膝盖受伤,可以在保证不加重病情的基础上,采取轻度的运动来恢复膝盖的功能,例如采取直腿抬高、 贴墙蹲起等有效保护膝关节的运动方法。

  脚膝盖扭伤多久能好

  脚膝盖要是扭伤的话,一般都是2、3个月才能好,那么在这段时间里,大家不妨去佩戴点护膝帮助大家更好的缓解疼痛。所以这里小编建议大家可以去购买迈克达威护膝、髌骨带,它上面都有防护等级。根据你的实际情况选购。不过,护具只是护具,不能帮你治疗,不能改变你的身体,只能防护!不过在恢复之前还是推荐静养+锻炼股四头肌,停止一切打球之类耗费膝盖的运动,现在已经恢复到能正常上下楼梯了,还是准备再养上个把月,等完全恢复再说。

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