跑步护膝_护膝的作用有哪些

   膝盖是人们跑步活动中最重要的部位之一,但是这个部位一旦受伤很难恢复,在享受带给身体畅快的同时,也要保护好我们的身体部位,因此向跑友们推荐使用护膝

跑步护膝

  那么在使用之前,我们先了解一下护膝有哪些作用 。

  保温

  膝盖容易着凉,着凉之后就会引发很多疾病。假如是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能表现了。

  护膝分类很多。在选购的时候,除了要看它的做工好不好之外,更多地要关注实用性,不同分类效果是不一样的。

  普通防护类

  主要保护膝盖周围的肌肉,防止肌肉过度拉伤。

  套在膝盖上的薄护膝,有一定的弹性,膝盖活动不受影响,只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点,这种护膝在平时运动中用很合适,而且这种护膝透气性比较好,平时带着基本不会感觉到有什么不方便。

  护髌骨半月板类

  是市面上常见的护膝,中间开孔,这个圆环会把力均匀地分散在膝盖上,免得过于作用到髌骨上。

  还有就是捆绑式的,要用粘扣固定的。这种护膝绑紧后膝盖不会弯曲,大腿小腿始终膝盖一条直线上,膝盖受伤的人非常适用,但缺点是其材质的不透气性,也不易用作日常对膝盖的保护。

  但是这种护膝的制动效果微乎其微,保暖效果还是可以的。

  选择一款适合自己的护膝,可以有效的抵御伤害。但是需要注意,护膝不是万能的,不要抱着我有护膝我无敌的思想随便摔。上面的选购技巧和方法只做为参考,更重要的是要注意保护自己,避免运动损伤。

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